Qu’est-ce qu’une Psychothérapie ?
La psychothérapie est un espace d’écoute et de réflexion, un temps qui vous est dédié, dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant comprendre ce qu’elle traverse, mettre du sens sur ses difficultés et mieux appréhender ses émotions, ses pensées et ses comportements.
S’engager dans une psychothérapie, c’est entrer dans un processus de changement progressif, qui se construit dans le temps et à votre rythme. Il ne s’agit pas de recevoir des solutions toutes faites, mais d’explorer ensemble ce qui fait difficulté, afin de favoriser une meilleure compréhension de soi et de ses fonctionnements.
Le travail thérapeutique s’adapte à votre demande : il peut s’agir d’un soutien ponctuel, d’un accompagnement autour d’une problématique spécifique ou d’un travail plus approfondi. La fréquence et la durée du suivi sont définies ensemble et peuvent évoluer au fil du temps, en fonction de vos besoins.
La thérapie en visio
La psychothérapie en visioconférence, également appelée téléconsultation, est aujourd’hui une modalité de prise en charge reconnue et validée scientifiquement. De nombreuses études montrent que, pour une grande majorité de problématiques psychologiques (anxiété, dépression, difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales), l’efficacité de la thérapie à distance est comparable à celle du présentiel, lorsque le cadre thérapeutique est clairement posé.
La téléconsultation permet de bénéficier d’un accompagnement accessible et flexible, notamment en cas de contraintes de temps, de distance géographique ou de difficultés de déplacement. Elle favorise également la continuité du suivi, en limitant les interruptions liées à l’organisation du quotidien.
Réalisée depuis un lieu connu et sécurisant, la thérapie en visio peut faciliter l’engagement dans le travail thérapeutique. Pour certaines personnes, être dans leur environnement habituel permet de se sentir plus à l’aise, de s’exprimer plus librement et de mobiliser plus facilement leurs ressources.
Contrairement à certaines idées reçues, la téléconsultation ne réduit ni la qualité de l’écoute, ni la présence thérapeutique. Le lien thérapeutique, élément central du processus, peut se construire et se maintenir pleinement à distance. Le cadre, la régularité et l’attention portée à la relation demeurent les mêmes qu’en consultation en présentiel.
La thérapie en visioconférence ne se substitue pas au présentiel, mais constitue une modalité différente, avec ses spécificités et ses bénéfices. Le choix de ce format se fait en fonction de votre situation, de vos besoins et de ce qui vous semble le plus ajusté pour vous.
Backhaus, A. et al. (2012). American Journal of Psychiatry, 169(2), 111–117. DOI : 10.1176/appi.ajp.2011.11060954
Les différents « psy » : comment s’y retrouver ?
Il existe plusieurs professionnels utilisant le terme « psy », ce qui peut rendre le choix difficile lorsque l’on ne connaît pas leurs différences.
Psychologue, psychothérapeute, psychiatre ou psychanalyste n’ont ni la même formation, ni le même cadre d’intervention.
Voici quelques repères pour vous aider à mieux comprendre et à orienter votre choix.
Le·La psychologue clinicien·ne
Sa pratique
Le·La psychologue clinicien.ne est un professionnel diplômé d’État, spécialisé·e en psychologie clinique. Il·elle accompagne les personnes rencontrant des difficultés émotionnelles, relationnelles, comportementales ou psychiques (anxiété, dépression, phobies, TOC, questionnements personnels, etc.).
Il·Elle peut exercer en cabinet libéral et/ou en institution (hôpital, CMP, associations, structures médico-sociales).
Sa formation
- Master 2 universitaire en psychologie (Bac +5)
- Formation approfondie à la psychopathologie et à l’accompagnement clinique
Selon son parcours, le·la psychologue peut s’appuyer sur différentes orientations (TCC, psychanalyse, systémique, EMDR, etc.).
Le·La psychothérapeute
Sa pratique
Le·La psychothérapeute pratique la psychothérapie, c’est-à-dire un travail thérapeutique centré sur la souffrance psychique. Il·Elle n’effectue généralement pas de bilans psychologiques.
Il·Elle exerce exclusivement en libéral.
Sa formation
Depuis plusieurs années, le titre de psychothérapeute est réglementé : seuls les psychologues et les médecins peuvent porter ce titre, sous certaines conditions de formation.
Il est donc important de se renseigner sur le parcours et la formation du professionnel.
Le·La psychiatre
Sa pratique
Le·La psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Il·Elle est habilité à poser des diagnostics médicaux, à prescrire des traitements médicamenteux et peut également proposer un suivi psychothérapeutique.
Il·Elle exerce en cabinet et/ou en institution.
Sa formation
- Diplôme de médecine + spécialisation en psychiatrie (Bac +10)
Les consultations chez un psychiatre peuvent être remboursées par l’Assurance Maladie, selon les conditions.
Le·La psychanalyste
Sa pratique
Le·La praticien·ne a réalisé une psychanalyse sur le long court. L’approche thérapeutique au long cours visant l’exploration des processus inconscients et de l’histoire psychique.
Sa formation
Il n’existe pas de diplôme d’État spécifique, sa formation repose en général sur une psychanalyse personnelle approfondie et une appartenance à une société ou association psychanalytique
Le choix entre ces différents professionnels dépend de la nature des difficultés rencontrées, des attentes de chacun et du type d’accompagnement souhaité.